건강한 노년을 위한 단백질 섭취 - 중요성과 음식 종류별 단백질 함량
의료기술발달과 생활의 변화에 따라 100세 시대라 하지만 건강한 삶이 없으면 아무 의미도 없다. 100세 시대를 위해서는 건강한 몸관리가 중요한데 그중 단백질을 섭취해야 하는 이유와 단백질 함량이 높은 음식을 소개한다.운동만 하면 건강한 늙어 갈 수 있다고 생각하는 사람들이 많으나 운동보다 더 중요한 게 몸에 필요한 영양소 섭취가 중요하다. 특히 단백질은 근육량을 유지해서 활동력을 높이고 활동력이 높으면 소화력, 운동력이 좋아져 더 나은 노년생활을 보낼 수 있게 도와준다.나이를 먹을 수 록 건강한 활동를 위해서는 단백질 섭취 해야한다.가장 손쉽게 구할 수 있는 단백질원 : 참치, 달걀, 닭가슴살, 돼지고기 살코기, 소고기, 땅콩, 치즈 등 *목차단백질 섭취가 중요한 이유단백질 함량이 높은 음식순위단백질 ..
1. 음식과 건강,농업 정보
2024. 8. 6. 08:24
