염증치료와 몸에 좋은, 건강한 음식 10가지- 오메가 3, 황산화제 과일 등
우리 몸에 있는 염증은 통증을 유발하고 삶의 질을 떨어뜨린다. 특히 나이들면 무릎, 관절 등 여러 군데가 통증이 오는데 염증하고 관련된 경우가 많다.또한 염증은 신체의 자연적인 방어 반응이지만 만성 염증은 다양한 질병의 원인이 될 수 있다. 염증을 줄이고 치료하는 데 도움이 되는 몇 가지 음식과 그 섭취 방법을 소개한다. 위의 음식을 균형 잡힌 식단에 포함시키면 염증을 줄이고 전반적인 건강을 향상하는 데 도움이 될 것이다. 충분한 수분을 유지하기 위해 하루에 최소 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋고 가공된 식품, 트랜스 지방, 과도한 설탕 섭취는 염증을 악화시킬 수 있으므로 이러한 음식들은 피하는 것이 좋다.소개순서, 목차1. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식2. 항산화제가 풍부한 과일과 채소3. 올리브 ..
1. 음식과 건강,농업 정보
2024. 9. 4. 00:27
