음식+건강+여행

고혈압은 심혈관질환, 뇌졸중 등의 위험 요인이 될 수 있습니다. 약물치료와 함께 식습관 개선은 혈압 관리를 위한 가장 기본적인 방법입니다.이 글에서는 혈압을 낮추는 음식 20가지를 종류별로 소개하고, 섭취방법, 권장량, 혈압과의 과학적 상관관계를 구체적으로 정리했습니다.천연 식재료로 건강한 혈압을 유지하고 싶다면 이 글을 끝까지 확인해 보고 건강관리하세요. 1. 혈압과 음식의 과학적 상관관계 요약칼륨: 나트륨 배출을 촉진하여 혈압을 낮춤 (대표: 바나나, 감자, 해조류)마그네슘: 혈관 이완, 혈압 안정화 (대표: 시금치, 브로콜리)오메가 3: 혈관 내 염증 억제 및 탄력 증가 (대표: 연어, 고등어)플라보노이드: 혈관 확장 유도 (대표: 다크초콜릿, 녹차)식이섬유: 콜레스테롤 저하 및 혈압 조절 (대표:..

1. 음식과 건강,농업,텃밭 정보/1-5. 중년건강관리 2025. 7. 22. 00:12

텃밭에서 쉽게 키울 수 있는 토마토 재배법을 한눈에! 대추토마토, 방울토마토 등 적합한 품종 선정부터 토양 준비, 물주기, 지지대 설치, 순지르기 방법, 병충해 방제법과 친환경 재배 노하우까지 체계적으로 안내합니다.월별 재배 일정표 제공으로 초보자도 수확 성공하는 방법, 습기를 피하는게 가장중요 병충해 발생원인, 온도 20~28도 유지, 여름철 폭염 예방 차광망 설치등이 가장 중요한 요소이다. * 목 차 * 1. 텃밭용 적합 품종 2. 재배 방법 3. 주요 병충해 및 방제 4. 친환경 병충해 방제법 1. 텃밭용 적합 품종구분품종특징대 과 종대추토마토과실이 크고 수확량 많음중소과종방울토마토 (체리토마토)재배가 쉽고 병충해 강함, 생산성 높음컬러 품종옐로우체리, 블랙체리색다른 색감, 아이들 간식용 적합특수..

1. 음식과 건강,농업,텃밭 정보/1-2. 소규모농업, 텃밭 가꾸기 2025. 7. 21. 00:05

집 구입 시 내는 취득세·인지세·지방교육세·농어촌특별세, 집 판매 시 부과되는 양도소득세·지방소득세 등 부동산 매매 시 발생하는 모든 세금을 상세하게 정리했습니다. 1 가구 1 주택 비과세 요건, 다주택자 중과세율, 생애최초 감면 조건, 장기보유특별공제까지 2025년 최신 법령 기준으로 쉽게 설명합니다. 집을 살 때와 팔 때 세금 계산법과 절세 방법을 한 번에 확인하세요.부동산중 주택을 구입(매수)하거나 판매(매도)**할 때 부담해야 하는 부동산 관련 세금은 크게 다음과 같습니다. 아래에 2025년 기준 한국 세법을 중심으로 집을 살 때와 팔 때 내는 세금을 체계적으로 정리해 드리겠습니다.구 분세금종류집을 살 때취득세, 농어촌특별세, 지방교육세, 인지세집을 팔 때양도소득세, 지방소득세집을 보유 중재..

8.돈이되는 정책 2025. 7. 17. 00:50

상추는 대표적인 잎채소로 재배가 쉬워 텃밭이나 상업농 모두에서 널리 재배됩니다. 아래는 상추의 종류, 파종시기, 재배환경, 재배방법, 병해충 친환경 방제법, 주의사항 등을 체계적으로 정리한 내용입니다.상추 재배를 처음 시작하시나요? 이 글에서는 상추의 주요 품종(청상추, 적상추, 로메인 등)부터 파종 시기, 적합한 토양, 텃밭 및 노지 재배 방법, 물 주기, 친환경 농약 제조법까지 자세히 안내합니다.진딧물, 노균병 방제법과 고온기 꽃대 방지법까지 모두 포함! 상추 농사로 안정적인 수확을 원하신다면 반드시 참고하세요. * 목 차 *1. 상추의 종류2. 파종 시기와 재배 적기3. 토양 조건4. 씨 뿌리는 방법 (직파 또는 육묘)5. 재배 관리 요점6. 친환경 병해충 방제 방법 7. 상추 재배 시 주의사항8...

1. 음식과 건강,농업,텃밭 정보/1-2. 소규모농업, 텃밭 가꾸기 2025. 7. 16. 00:06

7월에는 전국에서 여름 먹거리를 테마로 하는 축제들이 전국 각지에서는 더위를 잊게 해 줄 특별한 먹거리 축제들이 펼쳐집니다. 2025년 7월 하반기에 열리는 대표 먹거리 축제들을 일정별로 정리한 소개입니다.가족과 시골 체험을 즐기고 싶은 분들도, 혹은 맛있는 지역 특산물을 즐기고 싶은 분들도 여름방학이나 휴가를 활용해 하나쯤 다녀와 보세요!금산 삼계탕축제, 담양마늘축제, 조치원복숭아축제, 홍천 옥수수, 별빛음악맥주축제, 철원 다술기 축제가 열립니다.지역축제명시작(7월)끝장소충남금산군금산삼계탕축제1820금산세계인삼엑스포광장충북단양군단양마늘축제1820단양읍생태공원세종조치원복숭아축제2527세종시민운동장강원홍천군홍천찰옥수수축제2527홍천종합운동장강원홍천군홍천강별빛음악맥주축제308/3토리숲강원철원군철원화강다슬기축..

3. 먹거리 축제와 풍경 2025. 7. 15. 00:38

돼지꿈은 예로부터 재물과 복을 상징하는 길몽(吉夢)으로 여겨졌습니다. 하지만 상황이나 돼지의 상태에 따라 흉몽 또는 주의를 요하는 꿈으로 해석되기도 합니다.돼지가 집에 들어오거나 안기는 꿈은 대박운, 금전운 상승을 암시하며, 반대로 돼지가 도망가거나 죽는 꿈은 흉몽으로 해석됩니다. 아래에 대표적인 돼지꿈 길몽과 흉몽, 그리고 각각의 해몽과 해석을 정리해 드리겠습니다. 재미로 읽어 보세요꿈 종류의미길몽재물, 행운, 귀인, 자식, 사업성공흉몽기회 손실, 건강문제, 인간관계 갈등, 탐욕 경계태몽복 있는 자식, 성공할 아이 #돼지꿈이 의미하는 상징돼지 = 복, 재물, 탐욕, 번식력, 풍요꿈에 나타난 돼지의 상태가 가장 중요합니다. 살찐 돼지 → 길몽 / 병든 돼지 → 흉몽.돼지를 얻으면 복 / 놓치면 손해.#돼..

8.돈이되는 정책 2025. 7. 14. 00:27

서울특별시에는 중소벤처기업부가 선정한 ‘백년가게’ 중에서도 음식의 명맥을 이어온 백년식당이 다수 존재합니다.설렁탕 120년 전통의 이문설렁탕부터 평양냉면 원조 만포면옥, 인사동 한정식 하나로회관, 잣삼계탕의 3대삼계장인까지—서울의 숨겨진 노포 백년맛집 5곳을 엄선해 소개합니다.전통과 맛, 시간이 증명한 서울 대표 노포 음식점을 지금 확인해보세요. #서울 강남구 노포맛집지역식당명메뉴위치강남구나주곰탕우정집곰탕강강남대로94길57강남구미로정부대찌개강테헤란로33길19강남구베이징덕북경오리강논현로874강남구베이크하우스제과강봉은사로71길49,1층강남구아구본가첨벙신사본점아구요리전문강강남대로150길12강남구㈜삼원가든갈비강언주로835강남구㈜여의도떡방두텁떡,찹쌀떡강삼성로150강남구㈜한일관등심불고기구이강압구정로38길14강남구진..

6.백년가게, 식당 2025. 7. 13. 00:15

세계적으로 주목받는 슈퍼푸드는 면역력 강화, 항산화 효과, 심장 건강 등에 뛰어난 효능이 있는 식품들입니다.이 글에서는 블루베리, 연어, 브로콜리 등 세계 10대 슈퍼푸드의 대표 효능과 가장 영양가 있는 섭취 방법을 표로 정리해 소개합니다.슈퍼푸드는 지방이 적은 단백질, 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부하며, 심혈관 건강, 면역력, 항암 효과가 과학적으로 입증된 식품들입니다. 식단에 건강한 변화를 주고 싶은 분이라면 꼭 확인해 보세요.식품영양먹는방법블루베리항산화, 노화 방지, 두뇌 건강생으로 또는 요거트·스무디에 첨가브로콜리항암 효과, 면역력 강화살짝 찌거나 데쳐서 섭취마늘항균·항염, 면역력 증진생으로 또는 요리에 다져 넣기아보카도콜레스테롤 개선, 심장 건강생으로 샐러드·토스트에 활용연어오메가-3, 심혈..

1. 음식과 건강,농업,텃밭 정보/1-5. 중년건강관리 2025. 7. 12. 00:54